Edateko dieta oso ezaguna da pisua galtzeagatik eta eskuragarritasun nahiko errazagatik. Bere propietate nagusia pisua galtzeaz gain, digestioa deskargatzea eta hesteak erabat garbitzea da.
Pisua galtzeko eta garbitzeko prozesua elikagai likidora erabateko trantsizioa dela eta gertatzen da. Edateko dietak janari solido guztiak baztertzen ditu eta fluidoa den edozein gauza kontsumitzea ahalbidetzen du. Dieta honen iraupena pisua galtzeko behar duzunaren araberakoa da. Pisua hutsala bada, astero elikaduraren printzipioa erabil daiteke. Baina, helburu nagusia kilo estra galtzeaz gain, gorputza guztiz garbitzea bada ere, elikadura likidoaren printzipio luzeagoa erabili beharko zenuke - 30 egun.
Pisua galtzeko prozesu nagusia bolumena murriztean gertatzen da. Hori dela eta, ezkatetan beherakada handiak ez direla ikusten, ez duzu etsi behar, agian pisua gorputzaren bolumenean joan da. Emaitzak hobetzeko, jarduera fisikoa egin dezakezu. Jakina, edateko dietan oso garrantzitsua da edateko uraren eta sukaldaritzan erabilitako uraren garbitasuna eta osaera. Ekologikoki eskualde garbienean bizi ez bazara, ur-iragazkiak jartzea gomendatzen da txabola edo apartamentu baterako, egunero ur garbia eta osasuntsua jan ahal izateko. Hau da nahi den efektua lortzeko modu bakarra.
Dieta menua
Dietaren menua oso anitza da. Edari eta produktu likidoak erabil ditzakezu. Birrindu txuletak, saltxitxak eta bestelako opilak irabiagailuan eta erabili produktu likidoen itxurapean; hasieran produktu likidoak soilik onartzen dira.
Etxeko fruta edariak eta fruta edariak, estutu berri diren zukuak edan ditzakezu, baita gantz gutxiko esnekiak, gantz gutxiko saldak, etab. Ez da komenigarria edari alkoholdunak kontsumitzea, garbiketa prozesua oztopatzen baitute. Oso garrantzitsua da edari guztiak azukre erantsirik gabe kontsumitzea eta saldak gatzik gabe. Nahi adina edan dezakezu, baina, batez ere, egunean 1500 kcal baino gehiago ez.
Edateko dietan pisua galtzeko denbora luzea aukeratzen bada, astean behin irabiatuak arinak kontsumitzea eta gantz gutxiko purea zopa prestatzea eta bitamina konplexu bat hartzea ere beharrezkoa da. Gainera, garrantzitsua da egunean gutxienez 1, 5 litro ur garbi edatea.
Dietatik irtetea
Dieta honek digestio aktiboaren prozesuak eta hesteen gainerako atsedena bertan behera uzteko aukera ematen duenez, dieta amaitu ondoren, elikagai solidoak sartu beharko lirateke dietan pixkanaka.
Lehen astean, ogi mehe apur bat jan behar zenuke gosaltzeko, eta gainerako otorduak fin utzi. Bigarren astean, bazkalorduan, arrautza egosia gehi diezaiokezu zure janariari. Hirugarren astean eta hurrengo egunetan, janari nagusira pixkanaka trantsizioa gertatzen da.